Исследование ASICS: 53% взрослых не выполняют норму физической активности, 86% времени бодрствования проходят без движения. Разбор рекомендаций ВОЗ и минимальные протоколы активности.
JOMO — главный фитнес-тренд 2026. Как осознанный отдых и восстановительные тренировки улучшают результаты без выгорания. Чек-лист и план недели.
Расследование DW и BBC: более 11 TikTok-аккаунтов распространяют сгенерированные ИИ видео похудения. Узнайте, как отличить фейк и что делать, если вы повелись.
Дженнифер Энистон запустила 30-дневную силовую программу с Pvolve. Разбираем, почему это важно после 50, что показало исследование и как повторить дома без переплат.
Поколение Z отказывается от легинсов в пользу широких штанов и джоггеров. Разбираем причины, альтернативы и даём гид по выбору формы для зала.
Разбираем вирусный тренд «дофаминовые шаги»: реальный расход калорий, безопасность для коленей и почему минус 5 кг за неделю — миф. Честный расчёт и план.
Утренняя зарядка снижает риск рака на 26–31%? Разбираем исследование 2026 года и объясняем, что делать вечерним хронотипам.
Новое исследование SeoulTech доказало: просмотр фитнес-видео на YouTube не повышает физическую активность. Разбираем, как перейти от просмотра к реальным тренировкам.
В фитнес-мюсли до 25 г сахара на 100 г — как шоколад. Разбираем инициативу Госдумы, даём чек-лист для проверки продуктов и сравнительную таблицу.
Разбираем новый режим FatMax в OPPO Watch S2: как он работает, помогает ли похудеть и стоит ли покупать. Тест, сравнение и вердикт редакции.
Гид по Неделе ЗОЖ 2026: как участвовать, применить модель 80/20, попробовать фитнес-рейсинг и получить господдержку. Практические советы на каждый день.
Amazon стала партнёром HYROX — фитнес-рейсинг выходит на новый уровень. Узнайте, что это, как начать, сколько стоит и как заработать на тренде.
Сравнение спортивного туризма и пляжного отдыха: стоимость, подготовка, экипировка. Узнайте, что выгоднее и как начать свой первый горный марафон.
Фитнес как антидепрессант: научные факты, лучшие упражнения для снятия стресса, как индустрия зарабатывает на вашем ментальном здоровье, и ответы на частые вопросы.
Новое исследование Cell Reports Medicine показало, что 3 минуты спринта эффективнее 90 минут кардио. Разбираем протокол, мифы и даём готовый план тренировок.
75-летний миллиардер Ван Ши открыл спортзал HYROX после побед. Разбираем слухи о пересадке сердца, цены, безопасность для пожилых и бизнес-модель.
Финские учёные выяснили, что кофе меняет композицию тела: меньше жира и больше мышц. Разбираем механизмы, дозировки и сравниваем с зелёным чаем.